こんにちは。
マリア・レイです。

ハワイの最終日に、マカ・プウ・ヒーリングプールへ行きました。
正面に見えている島が「うさぎ島」で、その右側に「カメ島」がちょこっと見えています。
風の強い日でしたので、かなり、気持ち良かったです

こちらの岩の方から、特に、良い気（エネルギー）が流れて来るそうです。
ここでは、素足になって、海の中に入ってみました。

わたしは、島に向かって（風が吹いてくる方向に真正面に立って）
そのほうが気持ちよかったので～

ハワイの大地と、空と、風と、海に感謝しました。

海に向かって、深呼吸して～

吐く息に意識を集中して～

自分の中のネガティブな感情を、吐く息と一緒に海へ向かって吐き出す～と、イメージしながら深呼吸を静かに続けていきます～

どんどん、からだの中から、ネガティブな感情が抜けていきます～

感情の中にため込んだストレスを、全部、静かに、ながーく～吐き出して、海に流してしまいます～

海に向かって、しっかり、風に飛ばされない様にグランディングして、かなり、しっかり立ちます。
（ほんとに、風が強ーい日でした）

両手を大きく広げて、海に向かって、こころを開放します。
（風を全身に受けて、気持ちいいですよ。）

大きく深呼吸を、ひとつ。ふたつ。みっつ。。。。

吐く息を、静かに～ながーく～吐き出します。

その吐く息に意識を集中していきます。

しばらく、深呼吸を続けて、吐く息に意識を集中しながら、その吐く息に、自分の中のネガティブな感情、ため込んできた感情、手放したい嫌な思い出、聞きたくなかった話。。。いろんな、あなたにとって、手放したいものを～吐く息と一緒に吐き出してください。

ネガティブな感情が、吐き出す息と一緒に、出ていくのをイメージして、静かに深呼吸を重ねていきます。

すると。。。

いつの間にか、少し、からだが軽くなったように感じてきます。

浄化が進んでいく感覚です。。。。

もう少し、続けて瞑想していきます。

しっかり、大地に両足をグランディングして、背筋を伸ばして、胸を大きく開いて。。。

太陽のあたたかさ（輝き）を感じながら

海風に身を委ね（ゆだね）ながら

吐く息に意識を集中して、手放していきます。

気持ちよくこころが整った。

と、感じたら、そっと眼を開いてください。

そして、感謝をしましょう。

癒されたこころに、愛が充電されていきます。

整ったこころに、平和が感じ取れるようになっています。

ハワイの大自然に癒されました～ 

あなたに愛と平和を
わたしに愛と平和を
Maria Lei   

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